Tênis e sapatilhas de corrida


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A corrida é um dos esportes mais populares do mundo. É uma forma de treino que oferece muitos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da resistência cardiovascular e até mesmo a sensação de bem-estar depois de cada treino. É por isso que muitas pessoas se iniciam na corrida.No entanto, para ter sucesso na prática dessa atividade é importante contar com o equipamento certo. E entre os itens essenciais, estão os tênis e sapatilhas de corrida. Estes calçados são indispensáveis para que o corredor possa desenvolver os treinos com segurança e conforto.

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Por que usar tênis e sapatilhas de corrida?

Os tênis e sapatilhas de corrida são projetados especificamente para a prática desse esporte. Por isso, contém características que os tornam ideais para o exercício, tais como:

  • Amortecimento: Estes calçados contam com uma boa amortecimento, o que faz com que o impacto dos passos seja reduzido. Isso ajuda a evitar lesões nos tornozelos, joelhos e quadris.
  • Estabilidade: Os tênis e sapatilhas de corrida fornecem maior estabilidade aos corredores. Isso é essencial para manter o equilíbrio durante os treinos.
  • Respirabilidade: Esses calçados são projetados para oferecer boa ventilação, o que ajuda a manter os pés secos e confortáveis durante os treinos.
  • Travas: Estes calçados contam com travas que ajudam a melhorar a aderência ao solo, o que é importante para corredores que treinam em terrenos irregulares.

Escolhendo os melhores tênis e sapatilhas de corrida

Ao escolher os melhores tênis e sapatilhas de corrida para os seus treinos é importante considerar alguns fatores, tais como:

Tipo de corredor

O primeiro passo é identificar qual é o seu tipo de corredor. Existem diferentes tipos de corredores, tais como:

  • Corredores de distância: Estes corredores focam nos treinos de resistência, na maioria das vezes em longas distâncias. Para eles, é importante contar com tênis e sapatilhas de corrida que ofereçam estabilidade, conforto e respirabilidade.
  • Corredores de velocidade: Estes corredores focam nos treinos de velocidade, como sprints ou curtas distâncias. Para eles, é importante contar com tênis e sapatilhas de corrida que ofereçam boa aderência e estabilidade.

Pisada

Depois de identificar qual é o seu tipo de corredor, é importante analisar qual é a sua pisada. Existem três tipos principais:

  • Pisada neutra: Estes corredores têm uma pisada neutra, ou seja, não há muita pronatação ou supinação dos pés. Para eles, é importante contar com tênis e sapatilhas de corrida que ofereçam amortecimento e boa estabilidade.
  • Pisada pronada: Estes corredores têm uma pisada pronada, ou seja, há maior pronatação dos pés. Para eles, é importante contar com tênis e sapatilhas de corrida que ofereçam maior amortecimento e estabilidade.
  • Pisada supinada: Estes corredores têm uma pisada supinada, ou seja, há maior supinação dos pés. Para eles, é importante contar com tênis e sapatilhas de corrida que ofereçam maior estabilidade e boa aderência.

Marcas

Depois de identificar o seu tipo de corredor e a sua pisada, é importante escolher a marca certa. Existem muitas marcas de tênis e sapatilhas de corrida no mercado, tais como:

  • Adidas: Uma marca que oferece tênis e sapatilhas de corrida para todos os tipos de corredores. Os preços variam entre 50€ e 150€.
  • Nike: Uma marca que oferece tênis e sapatilhas de corrida para todos os tipos de corredores. Os preços variam entre 50€ e 200€.
  • Asics: Uma marca que oferece tênis e sapatilhas de corrida para todos os tipos de corredores. Os preços variam entre 50€ e 150€.
  • New Balance: Uma marca que oferece tênis e sapatilhas de corrida para todos os tipos de corredores. Os preços variam entre 50€ e 150€.

Tamanho

Depois de escolher a marca certa, é importante escolher o tamanho certo. Para isso, é importante ter em conta a largura dos pés e a altura dos tornozelos. O ideal é que os tênis e sapatilhas de corrida sejam um pouco maiores que o tamanho normal dos seus pés.

Conclusão

Os tênis e sapatilhas de corrida são peças essenciais para quem pratica corrida. Estes calçados oferecem muitos benefícios, tais como amortecimento, estabilidade, respirabilidade e travas.Por isso, quando for escolher os melhores tênis e sapatilhas de corrida para os seus treinos é importante considerar fatores como o tipo de corredor, a pisada, a marca e o tamanho certo. Assim, você terá mais segurança, conforto e desempenho durante os seus treinos.